в моменте
Твоя опора в Telegram
Настроение и дневник — сохраняются в боте. Библиотека/паничка/EMDR — как приложение.
🆘 SOS-техники
быстро и просто
Выбери технику
Я покажу шаги здесь. Если хочешь — сохрани мысль в дневник.
🤖 ИИ (скоро)
оставили заглушкой
Здесь будет основная функция: ИИ-помощник с подбором техник по контексту. Сейчас делаем фундамент приложения.
ℹ️
Это поддержка, не замена терапии/экстренных служб. Если есть риск причинить вред себе/другим — обращайся в экстренные службы.
🙂 Настроение
оценка 1–10
6
нормально
Отправка пойдёт в бота и сохранится в базе.
📝 Дневник
коротко или подробно
Сохранение идёт через бота.
🆘 Паничка
подбор техник
Выбери клиническую картину, симптомы или опиши своими словами. Сейчас классификация работает по правилам (ИИ подключим позже).
Выбери описание, которое ближе всего.
Выбери 1–3 наиболее заметных.
✅ Рекомендации
порядок действий
Выбери клинику/симптомы или напиши текст — я предложу техники.
📚 Библиотека
литература по темам
🧘 Практики
медитации и EMDR
Выбери медитацию
Нажми на медитацию — плеер переключится и начнёт играть.
Протокол алгоритмичный. Если становится хуже — остановись и перейди к стабилизации.
EMDR
шаг 1
Скорость
1.0x
Амплитуда
0.80
Протоколы алгоритмичны и требуют обратной связи. Если становится заметно хуже — нажми «Завершить» и выбери стабилизацию/паничку.
Оценка
5
EMDR: итог
—
Примечание: локальное сохранение хранится в этом устройстве (localStorage). Для синхронизации с ботом/БД можно добавить позже.
👤 Профиль
сохраняется в Telegram
🙂
—
Паничка: что чаще всего?
Сохраним, чтобы рекомендации показывались быстрее.